چالش بار برازرز

در این ماه با چالش رسمی Bar Brothers رو به رو می شوید.

 

چالش رسمی Bar Brothers:

حرکات زیر رو به ترتیب و در کمتر از ۳ دقیقه انجام دهید:

• 4 muscle ups

• 15 dips

• 20 pushups

• 10 jumping squats

• 10 leg raises

• 4 muscle ups

نکات:

• در صورتی که در ماه های گذشته تمرینات رو به خوبی انجام داده باشید انجام دادن این چالش در کمتر از سه دقیقه برای شما دشوار نخواهد بود.

• بعد از اینکه با موفقیت این چالش رو به پایان رسوندید برای تمرینات سیستم ۱۲ هفته ای Bar Brothers آماده هستید.


کلیستنیکس

مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما
محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

سیم و کابل سیمند کابل کوچ بلاگـ-وبلاگ کوچ نهارجان- ارز دیجیتال آموزش طراحی لوگو پیکاسو هنر branding_agency jbhhbbn خبرنامه تحلیلی سئو حرفه ای